听到你说你经历了很多事情，而且对她和孩子的事情感到难以释怀，我真的很理解你的感受。这种情绪可能让你觉得很沉重，甚至有些无助。你提到你已经表达了自己要振作起来，但对方似乎还不同意，这可能让你觉得自己的努力没有被理解或接受。 在这种情况下，重要的是关注你的内心感受和反应。你是否经常陷入自责、焦虑或悲伤？这些负面思维会影响你的情绪和行为。我们可以一起探索这些想法，找到一些更积极、更现实的角度，帮助你逐步放下包袱。 同时，你也可以尝试一些应对技巧，比如深呼吸、正念冥想，帮助自己在情绪激烈时保持平静。逐渐实践这些技能，有助于你更好地管理压力和情绪。 我鼓励你给自己一些时间，也许可以尝试写日记，把你的想法和感受表达出来，这样能减轻内心的负担。你也可以考虑设定一些小目标，比如每天做一些让自己感觉好的事情，慢慢地走出阴影。 请记住，你并不孤单，有很多人都经历过类似的痛苦。我们可以一起工作，帮助你找到新的力量和希望。如果你愿意，我们可以深入探讨你的想法和情绪，找到最适合你的应对方式。

听起来，你经历了很多事情，尤其是关于你和她、以及孩子的部分，这些都让你觉得很难放下。你提到你已经表达了想要振作起来的愿望，但她似乎还没有完全接受或者认可你的努力。这让我感觉到你在努力改善自己的情绪和状况，但可能也会感受到一些阻力或无助。 可以请你多分享一下，这些事情具体是什么吗？比如说，你们之间发生了什么样的事件，让你觉得难以释怀？还有，她不同意你振作起来，这对你来说意味着什么？这让你感觉到什么样的情绪呢？我们可以一起来探索这些感受，也许能找到一些更适合你的应对方式。

你好，感谢你的信任。面对这样的情感和家庭困境，首先要理解你的心情非常复杂，既有爱也有无奈。你提到自己还放不下她和孩子，这说明你的内心深处依然充满牵挂和责任感。 关键点在于： 1. **情感的接受与表达**：允许自己去感受这些情绪，不要压抑。表达出来，比如写日记或和信任的朋友倾诉，有助于减轻心理压力。 2. **自我调适**：你提到已经告诉她会振作起来，这是积极的态度，但同时也要给自己时间去疗愈。逐步调整心态，设定一些小目标，让自己逐渐走出阴影。 3. **沟通的重要性**：如果可能，与她进行坦诚的交流，了解彼此的想法和担忧，也许能找到共识或解决方案。 4. **寻求专业帮助**：考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助你理清情绪、提供应对策略，也能辅助你处理与她的关系问题。 请记住，照顾好自己是最重要的。你值得拥有幸福和内心的平静。如果需要更具体的建议或陪伴，我一直在这里支持你。