你好！你的问题非常重要，首先，你能够坦诚表达自己的感受，这已经是迈向改善的第一步。心理承受能力差、对恶心和血腥画面产生强烈反应，可能与过去的经历或情绪敏感有关。以下几点建议或许能帮到你： 1. **逐步暴露与适应**：可以尝试在安全和控制的环境下，逐渐接触这些画面，从低强度开始，逐步增加曝光时间，让大脑慢慢适应，从而减轻反应。 2. **认知重建**：试着理解自己为什么会有这样的反应，是因为某些特定的记忆或情绪触发。通过正面的自我对话，重新定义这些画面，使其不再那么令人反感。 3. **放松训练**：练习深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松，有助于降低焦虑和恶心反应，让你在面对不舒服的画面时更有控制感。 4. **专业帮助**：如果这些反应严重影响到日常生活，建议咨询心理健康专业人士，他们可以采用认知行为疗法（CBT）等方法，帮助你有效应对和缓解这些症状。 5. **避免刺激源**：暂时避免观看血腥或令人不适的内容，给自己时间调整和恢复。 请记住，每个人的心理状态都值得被关爱和理解。你并不孤单，有专业的帮助可以让你逐步改善这种状态。希望我的建议能为你带来一些启示，如果需要更详细的指导，我随时在这里陪伴你！

听起来，你对于那些曾经接触过的血腥和恶心的画面有很深的反应，甚至在回想时也会引起不适。这种情况可能让你感到困扰，甚至影响到你的日常生活。你提到自己觉得心理承受能力较差，这也是许多人在面对类似经历时会遇到的挑战。 我想了解一下，这些画面在你生活中的出现频率是怎样的？比如，是偶尔回忆起，还是经常浮现在脑海里？另外，你是否尝试过一些方法来缓解这些反应，比如分散注意力或者其他放松技巧？或者，你对“忘掉”这些记忆有什么样的期待呢？你希望完全忘记它们，还是学会与这些记忆和平共处？ 我相信，每个人的反应都是独特的，我们可以一起探索一些方法，帮助你更好地管理这些记忆带来的不适感。也许通过逐步接受和调整自己的情绪反应，你会感觉更有掌控感。你愿意分享更多你的感受和想法吗？

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到在游戏和网上看到一些血腥、恶心的画面后，产生了持续的反应，甚至回想起来也会觉得恶心想吐。这种反应其实很正常，因为我们的心理和身体会对一些刺激产生强烈的反应，尤其是当这些刺激让我们感到不适或恐惧时。 你希望“忘掉”这些画面，这也是很多人面对类似情况时的自然愿望。其实，完全“忘掉”某些记忆可能并不容易，但我们可以学习如何与这些记忆共处，减少它们带来的困扰。比如，一些放松技巧、情绪调节方法，以及逐步暴露疗法，都可能帮助你减轻这种反应。 你觉得这些画面带给你最大的困扰是什么？比如，是让你感到恐惧、焦虑，还是身体上的不适？了解具体的感受，有助于我们找到更适合你的应对策略。 另外，你是否尝试过一些缓解焦虑或分散注意力的方法？我可以帮你提供一些温和有效的建议。你愿意分享一下你的日常习惯吗？这样我可以更好地理解你的状况。