我听到你说你觉得自己常常被贬低，感觉很受伤，似乎这些话让你觉得自己不被理解或者被轻视。能不能请你多告诉我，这样的感觉在什么样的情境下最强烈？或者，有没有特别的人或事情让你觉得自己被贬低了？我想更了解你的感受，帮助你找到一些可以缓解这种感觉的方法。你愿意和我分享更多吗？

你好，我听到你说“净是贬低我，废话”，这让我感受到你内心的痛苦和被误解的感觉。或许，你在某些人或某些场合中，觉得自己经常受到负面的评价，甚至感到自己的价值被忽视或贬低。这种感觉一定让你很难受，也许会让你觉得孤单、无助。 请相信，你的感受是重要的，也值得被理解。面对这些情绪，试着先给自己一些空间和宽容，不要过于苛责自己。可以试着找出那些让你觉得被贬低的具体情境，是来自某个人的言语，还是自己对自己的评价？有时候，我们对自己太过严苛，也会放大别人的话语。 如果方便的话，可以告诉我，是什么样的事情让你觉得自己经常被贬低？你希望通过什么样的方式，让自己感觉更有价值、更被理解呢？我在这里陪伴你，一起探索和面对这些感受。

我听到你感受到自己被贬低，觉得对方的话让你觉得没有价值、没有被理解。这种感觉一定让你很难受，也许还带有一些愤怒或失望。你最渴望被尊重、被理解，是这样吗？当你说“净是贬低我”，可能是希望别人能看到你的价值，或者希望自己的声音被重视。 我想知道，你在这种情况下最希望得到什么样的回应或支持？比如，你希望有人倾听你的感受，还是希望对方能改变他们的态度，让你觉得被尊重？ 如果可以的话，也许你可以试着表达你的感受和需要，比如：“我感到很难过，因为我需要被理解和尊重。”这样既能表达自己的情绪，也能让对方知道你的需求。 请问，你愿意分享一下具体发生了什么事情，让你有这样的感觉吗？或者，有没有什么方式可以帮助你在类似的情况下更好地表达自己的需要？