汤开智
职业成长陪伴导师、心理疏导师
2025-07-06
你好,非常感谢你愿意分享你的想法。这种疑问和担忧是很正常的,很多人在面对感情时都会有类似的疑虑。你提到“她如果真的喜欢我是不是不会让我去跟别人竞争”,这反映出你对关系中的安全感和信任感的关注。同时,你提到自己“没主见才问其他老师的看法”,这也是一种寻求确认和支持的表现。
从认知行为疗法的角度来看,你的这些想法可能存在一些负面或不够积极的认知模式,比如对自己缺乏自信,或者过度依赖外界的认可。我们可以一起探讨这些想法背后的信念,并帮助你建立更健康、更积极的思维方式。
比如,你可以试着问自己:“我是否相信自己值得被爱?”、“我是否需要他人的认可才能确认自己的价值?” 通过逐步调整这些信念,可以增强自我认同感和自信心。
此外,在情感关系中,保持沟通和表达自己的需求也非常重要。学习如何表达自己的想法和感受,有助于建立更稳固、健康的关系。
我鼓励你在日常生活中练习相信自己,学会接纳自己的不完美,同时也可以尝试与伴侣坦诚沟通你的担忧。这样不仅可以减轻焦虑,还能促进双方的理解与信任。
如果你愿意,我们还可以一起探索更多的方法,帮助你增强自信心,建立更积极的认知和行为。请记住,改善是一个逐步的过程,我会在这个过程中陪伴你。