我听到你现在感到非常迷茫、害怕和痛苦,这些情绪是完全可以理解的。你描述的经历让你感到困惑和受伤,也让你在面对这个事件时充满了疑问和不安。你的心情很沉重,尤其是在回想那一刻时,感觉到被侵犯的可能性让你非常难过和迷惘。
你提到当时没有立刻反应,甚至想到用暴力回应,这显示出你内心的矛盾和无助。你对自己是否被性侵犯的疑问,也说明你正在努力理清事实,试图理解自己所经历的事情。这是一个需要耐心和温柔对待自己的过程。
在面对这样的创伤经历时,建议你可以考虑找专业的心理咨询师进行深入的沟通与治疗。专业人士可以帮助你理清思绪,处理这些复杂的情感,并提供安全的空间让你表达自己。与此同时,也要照顾好自己的身体和情绪,比如尝试一些放松的方法,如深呼吸、冥想或写日记,以缓解焦虑。
请相信,你不是孤单的,有很多人关心你、愿意帮助你。你值得被尊重、被呵护,也值得拥有平静与康复。
我想了解一下,现在你的情绪状态如何?有没有什么特别的方法或支持,让你觉得能稍微缓解一些?