你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到自己觉得“缺德”，并对某个人感到“对不起”，这显示你内心有一种强烈的负罪感和责任感。这种感觉可能让你非常痛苦，也让你在自我评价上变得很苛刻。 首先，我想告诉你，人的行为是复杂的，每个人都会在成长过程中遇到困惑和失误。觉得自己“缺德”或对不起某人，可能反映出你对自己有很高的期待，也许还在努力理解自己行为背后的原因。重要的是，你愿意意识到这些情绪，这是迈向自我接纳和改善的第一步。 建议你可以试着静下心来，问问自己：我觉得自己哪里做得不够好？我是否对自己过于严苛？同时，也可以试着从对方的角度理解事情，也许会帮助你减轻一些自责。 如果你愿意，可以试着与那位你觉得“对不起”的人沟通，表达你的歉意或理解，这样也许能减轻你的内心负担。最重要的是，要学会善待自己，接受自己的不完美。 请问，你觉得这份负罪感来自什么具体的事情？你希望通过怎样的方式来缓解这种情绪呢？

我听到你说觉得自己是不是缺德的坏孩子，这让我觉得你对自己有一些责备和内疚的感受。你提到“觉得对不起她”，似乎说明你在意某个人对你的看法，或者你觉得自己在某些方面没有做到让你自己满意的事情。这让我很好奇，你能跟我说说具体让你觉得对不起她的事情吗？或者，你觉得自己在这个问题上有什么样的情绪和想法？我们可以一起探索这些感受，找到更理解自己的方式。

我听到你觉得自己可能缺德，觉得对不起她，这让我感受到你内心有一种责任感和愧疚。你可能希望自己做得更好，或者希望得到她的原谅，但同时也在面对一些自我批评的情绪。你的需要可能是被理解、被接纳，以及希望自己能够改善关系或内心的平静。 或许，你可以试着问自己：“我为什么会觉得自己缺德？我希望自己成为怎样的人？”这样可以帮助你更清楚自己的价值观和需求，也能找到更具体的行动方式，让自己既能表达歉意，又能照顾到自己的情感。 请问，你在这件事情上最希望得到什么样的理解或改变？你觉得有什么小步骤可以帮助你缓解内心的愧疚，同时表达你的关心呢？