你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的担忧让我感受到你在面对他人的目光时，内心可能感到困惑、不安甚至有些委屈。你提到自己觉得“长相奇怪”，并且在公共场合被一些陌生人用蔑视和嫉妒的眼神关注，这些都让你感到不舒服。这是非常正常的反应，因为我们都希望被理解和接纳。
首先，你提到自己觉得“奇怪”，这可能源自一些自我认知上的不安。每个人的外貌都是独特的，没有所谓绝对的“正常”或“奇怪”。重要的是，你的价值和魅力不仅仅来自外表，而是来自你的内在品质、个性和你对生活的态度。
其次，对于他人的目光，很多时候我们无法完全知道他们的想法，也许他们的注意力更多是出于好奇、无聊或其他原因，而非针对你个人。有人用蔑视或嫉妒的眼神，可能反映了他们自身的不安全感或情绪状态，而非你的问题。
为了帮助你减轻这种不适，我建议可以尝试以下几点：
1. **增强自我接纳**：多关注自己的优点和独特之处，培养自信心。每天给自己一些积极的肯定，比如“我值得被尊重和喜爱”。
2. **调整心态**：当遇到他人的目光时，可以试着用一颗平静和宽容的心去看待，不把它们过度放大。
3. **建立内在安全感**：找到让自己感觉舒适和自信的方法，比如兴趣爱好、锻炼或与朋友交流，让自己更有归属感。
最后，你提到内心的不适，这是很正常的反应。请记得，无论外界如何看待你，你都是值得被善待、理解和爱的。也许可以考虑与亲密的朋友或专业人士聊聊你的感受，让自己得到更多支持。
我很好奇，是否有什么特别的事情让你对自己的外貌产生了疑虑？或者，有没有什么方法能让你在公共场合感觉更自在呢？
