你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这种从小受到批评、缺乏自信的经历，确实会让人觉得自己在不断地伪装和压抑真实的自己。你提到害怕别人不喜欢你，也许这反映出你对被接纳和认可的渴望，同时又担心表达自己会带来负面评价。 我想了解一下，你在表达自己想法时，最担心的是什么？是害怕被否定、批评，还是觉得自己不够好？另外，你提到“伪装”，这让你觉得自己是在扮演一个角色，而不是做真实的自己吗？你是否曾经有过一些时刻，可以感受到自己真实的样子？ 你的家庭环境似乎也对你的自信心产生了影响，父母的批评可能让你觉得自己的价值不被认可。这种感觉很沉重，也许让你在面对外界时更倾向于隐藏自己。你有没有尝试过一些方法去逐步接纳自己，或者希望未来能更自由地表达自己？ 我很关心，你对改变有什么样的期待？你是否希望找到一种方式，让自己既能保持自我，又能更自在地与他人相处？我在这里陪伴你，一起探索这些感受和可能的路径。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受和经历。你提到从小家庭的教育方式——经常被批评，可能让你形成了自我价值感不足、害怕表达自己想法的心理。这种家庭环境确实会对一个人的自尊心和自信心产生深远的影响。 我想请问，你在成长过程中，是否曾经有过一些特别难忘的经历或事件，让你觉得自己不被接纳或者不够好？这些经历是怎样影响到你目前对自己的看法的呢？另外，你提到“伪装”，这让我很好奇，平时在面对朋友或同事时，你是否会觉得需要表现出不同于真实的自己？这种“伪装”带给你什么样的感受呢？ 关于你的自卑感，你是否也会在某些特定场合或与某些人相处时感受到更强烈？比如面对陌生人、在公众场合时？这些情况是否会让你觉得更难以展现真实的自己？ 我也想了解一下你的家庭关系，比如父母之间的关系，他们对你的期望是什么？他们的批评是否伴随着一些关心或爱意？这些关系模式可能会影响到你对自我价值的认知。 最后，关于是否要改变这个问题，你有没有什么具体的想法或者希望达到的目标？比如更自信地表达自己、更放松地面对他人？我们可以一起探讨一些实际的方法，帮助你逐步建立起更健康的自我认知。 我很欣赏你的勇气，也相信通过深入了解自己的内心世界，是可以逐渐找到属于自己的平衡和自信的。期待听到你的更多想法。

你好，感谢你愿意分享你的心声。听到你描述自己从小受到家庭环境的影响，形成了自卑感，并且在表达自己时担心被别人不喜欢，这让我深刻体会到你的内心挣扎。你的家庭教育方式似乎让你习惯了批评和自我怀疑，也许也让你觉得自己需要伪装才能得到认可。 首先，你提到“成为哪个我都是在伪装”，这显示出一种对自我认同的困惑。很多人在成长过程中，特别是在缺乏支持和肯定的环境中，会学会用伪装来保护自己，这是很自然的反应。你是否曾经觉得，隐藏真实的自己能带来一些短暂的安全感？或者，你是否渴望找到一个空间，让自己可以更真实、更自在地表达？ 关于改变，我想温柔地告诉你：改变是可能的，也是值得尝试的，但这个过程需要时间和耐心。你可以从小事开始，比如每天给自己一些积极的肯定，逐渐建立自信；或者尝试表达自己的想法，即使只是对自己说出来，也是一种练习。同时，理解父母的行为背后，也许他们也是在用自己的方式努力应对不安和缺乏自信，这可以帮助我们用更宽容的心态来看待他们。 如果觉得有需要，可以考虑寻求专业心理咨询，通过专业的陪伴和引导，帮助你逐步认识自己、接纳自己，从而建立更健康的自我认知。 请问，你觉得哪些方面最希望开始改变？或者，有没有什么特别让你感到难以突破的地方？