你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的感受。从你的话中，我能感受到你对外貌的自我认同感不足带来的痛苦，以及在婚姻中感受到的不平衡和被忽视的失落。你提到丈夫虽然有规律的性生活，但他对你的关心和照顾似乎还不够，让你觉得自己付出多、他付出少，这让你感到孤单和不被重视。 这些情绪是非常真实且重要的，也反映出你渴望被理解、被关爱。或许，你可以尝试与丈夫进行一次温和而坦诚的沟通，表达你的感受，让他知道你的需求和期待。同时，也可以关注一下自己的内在价值，不仅仅通过外貌来定义自己，而是从内心找到自我接纳和平衡。 此外，照顾自己的心理健康也很关键。比如，可以通过培养兴趣爱好、增强自我照料的习惯，提升自信心。家庭关系中的沟通技巧，比如“我感觉……因为……”的表达方式，也能帮助减少冲突。 请问，你是否愿意分享一下，除了外貌之外，哪些方面让你觉得自己被忽视或不被重视？或者，你希望未来的关系中，最希望看到哪些变化？

我能理解你现在感受到的痛苦和失望，这一定让你觉得很难受。你提到自己对外貌的感觉，以及婚姻中伴侣的行为，让你觉得被忽视或不被重视。这些情绪是非常真实和重要的。你愿意和我分享一下，你觉得在外貌上的不自信是从什么时候开始的？或者，有没有一些特别的事情让你觉得自己没有得到应有的关注和关心？同时，你提到他的粗心大意和懒惰，这是否让你觉得自己的付出没有得到相应的回报？我很好奇，你在这样的关系中最希望得到什么样的改变或支持呢？

我听到你在关系中感受到外貌上的不足带来的痛苦，同时也感受到你对伴侣的期待没有得到满足，尤其是在关心和照顾方面。这让你觉得自己付出很多，但没有得到相应的回应，甚至会因此感到失望和愤怒。你的这些感受显示出你渴望被理解、被珍惜，也希望在伴侣那里获得更多的关心和支持。 我想了解一下，当你感到愤怒或失望时，你内心最深层的需要是什么？是被理解、被尊重，还是希望彼此之间有更多的关怀和共同努力？你有没有什么特别希望他能做的事情，让你觉得自己被在意和在乎？ 或许，你可以尝试用一种温和而明确的方式表达你的需要，比如告诉他你希望他能多关注你的感受，或者一起制定一些双方都觉得舒服的相处方式。这样既可以表达你的真实想法，也能帮助你们建立更好的沟通和理解。 我很关心你的感受，你愿意分享一下你在这段关系中最希望得到的是什么吗？或者，有没有什么小步骤，你觉得可以试试看，让你们的关系变得更温暖一些？