改写后的简洁版本： 想与世界隔绝，情绪低落、极度疲惫、浑身不适，不想说话，甚至有伤害自己的念头。 如果你愿意，我在这里陪着你。你现在是否已经有具体的自伤计划，或处于直接的危险之中？若有，请尽快联系当地的紧急服务，或前往最近的急诊室。也可以联系信任的朋友或家人寻求陪伴和帮助。 如果你愿意，我可以帮你查找你所在地区的危机干预资源。请告诉我你所在的国家/地区，我会给出更具体的求助渠道。