我想缓解焦虑，也想弄清自己为何会有这种情绪。大约十岁时第一次睡不着，躺在床上全身发热、烦躁，随后就难以入睡。之后在几个下午就会很焦虑，害怕这种感觉再出现，晚上也会焦虑、难受，害怕听到时间。这段时间一度持续，六年级时才好些。初一因住校而更加害怕，初二后基本没事。上学期末本来想考个好成绩，越想越睡不着，焦虑感又回来了，寒假也不开心。现在要中考，情绪仍不稳，偶尔还会焦虑，害怕中考。