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以下是5个简洁有吸引力的标题选项，供你选择：
- 抑郁、烦躁与暴力冲动：危机信号与求助
- 心情抑郁、失眠与冲动念头：紧急求助指南
- 情绪崩溃：抑郁、失眠、食欲不振与冲动
- 从抑郁到冲动：识别危机、寻求专业帮助
- 忧郁与暴力念头：及时求助不可忽视
如果你现在有伤害自己或他人的念头，请立即联系当地的紧急服务或心理危机热线，或前往最近的医院急诊你并不孤单，寻求帮助是勇敢且必要的步骤
情绪抑郁、烦躁，伴失眠、食欲不振，出现自杀与杀人念头。
如果你或身边的人正在经历这些想法，请尽快寻求专业帮助或联系紧急服务。你并不孤单，有人愿意帮助你。你可以联系当地心理咨询师、精神科医生，或拨打当地的紧急电话/心理危机热线。
