你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。这种情况听起来让你感到非常难过和不安，尤其是因为你与弟弟的关系对你来说非常重要。你提到他表达了对过去美好时光的珍惜，同时又说“死后不要想念他”，这可能反映出他当下内心有一些复杂的情绪，甚至可能存在一些压力或困扰。
我想先帮你梳理一下几个关键点：
1. **弟弟的表达内容**：他提到“死后不要想念他”，这可能暗示他对未来有一些担忧或绝望感，也许在表达一种希望被理解或关心的心声。
2. **断联行为**：突然断联系、删除微信好友，可能是他在某个瞬间做出的决定，也可能反映出他需要一些空间或正在经历一些心理困扰。
3. **距离和沟通障碍**：你们一个在苏州，一个在大连，地理上的距离可能会让你感到无助，也影响到你们的沟通和支持。
面对这样的情况，我建议可以尝试以下几步：
- **保持耐心和理解**：先不要急于责备自己或弟弟，尽量理解他的情绪背后可能隐藏的需求或担忧。
- **表达关心和支持**：如果可能的话，可以用短信、邮件或其他方式简短且温暖地表达你的关心，比如：“我很在乎你，无论遇到什么困难，我都愿意陪伴你。”避免过于催促，让他知道你在这里支持他。
- **鼓励专业帮助**：考虑建议他寻求心理咨询或专业帮助，尤其是在表现出绝望或自我伤害倾向时。你也可以提供一些心理健康资源给他参考。
- **照顾自己**：这种情况也会让你感到焦虑和无助，不妨也关注一下自己的情绪，必要时可以寻求朋友或专业人士的支持。
我理解你很担心弟弟，也希望他能早日走出困境。作为一名CBT治疗师，我建议我们可以帮助他识别和调整那些可能让他感到绝望的负面思维，同时培养一些积极应对的技巧。虽然距离遥远，但你的关心本身就是一种很大的支持。
如果你愿意，我们还可以一起探讨一些具体的方法，帮助你更有效地与弟弟沟通，或者帮助他建立更健康的心理状态。请记住，你不是一个人在面对这个问题，我会一直在这里陪伴你、支持你。
