谢谢你愿意把这些话说出来。我听到你现在承受着很深的痛苦：如果父母不爱你，你担心自己会痛苦一生，这个想法让你感到无助和孤单。你说“你帮不到我”，这让我感受到你需要被真正理解、被看见的感觉。你提到还没问他为何没自尊就是不爱自己，计划下次再问，这也透露出你在努力理解父母、同时也在思考自己是谁、值得被爱的原因。 在我们继续之前，我想确认一些你可能愿意分享的点，这样我能更贴近你的感受来陪伴你： - 对你来说，“被爱”具体是什么意思？日常生活中有哪些时刻让你感到被爱、被接纳，哪些时刻让你感到缺乏安全感？ - 最近一次让你感到最痛苦的是什么场景？是你和父母的互动，还是你内心对自我价值的怀疑？ - 你觉得“自尊”在你身上表现出的最明显的样子是什么？有哪些具体的想法或者行为让你感觉自我价值在下降？ - 你计划“下次再问她/他”时，心里希望得到什么样的回应？你希望对方给你什么样的理解或答案？ - 现在你最希望这段对话带给你什么样的支持或改变？你愿意从哪一个小步伐开始练习吗？ 如果你愿意，我们可以一步步慢慢来，不需要一次性解决所有问题。你现在愿意先从哪一个问题开始分享？我在这里，愿意倾听、理解你，用同理的方式陪你走过这段路。