刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
2023-02-14
音频文字稿:嗯,你好哈,你说的这个问题,嗯,其实就是当你有负性情绪的时候,由此。焦虑啊嗯,或者是烦躁啊,恩这些父亲情绪的时候,恩不。采用的一种就是自残的方式。哦,那么其实这种方式呢,是把这个情绪的释放。嗯,没有指向外界。而是指向自己。那么一次两次多次以后啊,你就可能会觉得啊,通过让自己受到伤害啊,自己这个情绪就会得到缓解。嗯,然后就行了,形成了这样一种释放不良情绪的啊一种习惯。所以要想改变这样的习惯呢?啊是建议你,嗯。释放自己不良情绪的时候,嗯,要去把它,让它流到身体的外部啊,是选择一种。其他的方式啊,比如出去运动啊啊,或者是恩听话不啊。嗯,或者是倾诉啊,跟别人说一说呀,这些方式呢,呃都是比较适合的。