您好！能看到你对自己曾经的一个错误的深深忏悔，出轨这样的行为是我们主流价值观所摒弃的。你能够认识到这样一个错误，并诚信改正，这已经很了不起了。至于你现在沉浸于自责而影响到生活和健康，我很同情，也希望可以帮助你走出来。你可以尝试一下认知情绪疗法和正念放松，来让自己一点一点走出来！

音频文字稿：嗯你好哈，嗯，看到你现在受这件事情的影响。嗯，很痛苦啊，又很自责很内疚啊，这些负性情感一股脑的呀，像你。呃，让你很难以承受。那么其实你已经意识到了出轨这件事，呃，是不应该的，而且及时的呃。这个了结了这件事。嗯，也。知道自己这是做错了，那么其实你这样做已经很了不起了。嗯，能够发现错误并及时改正啊，这已经是很不错了啊，所以这件事呢已经发生。哦，那么我们不可能让他就是像从来没有发生过一样。嗯，但是发生过的事啊，包括我们做的错事，我们认识到错误以后，我们也要原谅自己。那你现在的问题呢，就是不能够原谅自己。自己跟自己过不去。所以真正的要想出来呢，是需要通过啊调整自己的认知，来改变自己的这些负性情绪的。嗯，那如果你需要进一步的帮助呢？可以预约心理疏解。

音频文字稿：看到了你自己的这段叙述，能够感觉到到的话呢，你。有这样的一个是内在的一种对于婚姻情感的一种追求和一种渴望。呃，这种的渴望也许是在呃。在亲密关系上啊，你有一些，呃。需要。有有一些期待啊，渴望的东西一直没有实现，所以你一直有一个，呃。不可放弃的这样的一个想去对这个亲密关系所要得到的利益。一点的滋养的东西一直在，呃。呼唤者。另一个的话呢，就是嗯，由于的话呢，这种的呼唤，嗯，你只是找到这份在这份的感觉感受里，那么这份的感觉和感受里的话，有的时候他就是一个潜意识的一个本能性的一个自动化反应。自动化反应的过程当中，他是没有道德呃底线也他也没有道德的限制，并且也没有一个呃理性的一个。对，理性的一个对当下所发生的情况的一个选择，是完全处在一种感性和冲动的状态。所以呢，在这个时候，你当时做这件事情的时候，你并不是感受到，呃，不会意识到有道道德性的啊道德底线，伦理底线，伦理上的这样的一些的，嗯。束缚跟限制以及的话呢，它的规条在那里，当你。这段这段的话呢，冲动过去了以后的时候，你的头脑立马就会。把你日常。来到这个世界，当你有了这样的一个啊对对行为上有了社会上道德上的一些教育跟。伦理上的一些教育限制的时候，那你意识到这一点的时候，你就会对自己。出现了一种谴责，觉得我违背了这个规律调。所以在这种情况下，你是出现了一种啊。两下。心与哪之间的这样的一个。不在一致性，不是一致性的心，不是指使脑，而去处在一个理性状态下去看待自己这件事情了。这是一种。这是一种的话呢。错位。那所以在这里边的话呢，我觉得需要你。要在咱们平台当中去找老师啊，或者是我。我在这里也等待着你，给你的一个支持。在这里边我们共同的啊。去找一个。去捋清楚两者之间的这样认知，在认知。选的一个一致性。