你无法接纳自己，觉得自己不够好，没有自信，处处怀疑自己的能力，这让你很痛苦。在你的生活中还有谁也这样看待你，觉得你不够好，总是挑剔你？

音频文字稿：你好，非常能够理解你现在的痛苦。很多时候。当我们特别烦躁的时候，我们可能就会开始去怀疑自己，否定自己，是吧，有的时候会拿过去的自己作比较，我觉得，哎，我原来特别特别的好，现在为什么这么差呢？其实，很多时候，我们可能会把过去想得太好了，也会把现在想得太差了。但实际上呢？偶尔我们会要经历痛苦，不可能每天都是开心的事吧，会要经历痛苦，这就看我们怎么去看待这个痛苦。可能在痛苦当中我们会获得很多的收获。所以有的时候这些挫折都是有意义的。所以这个时候呢，没有必要去啊更多的去。否定自己，或者是把这种情绪发泄到别人身上，而更多的呢，应该是好好的。去通过倾诉的方式。来更好地把自己内心的压抑释放出来，然后更多的需要重新的去审视自己。这样呢，我们才能够真正的从挫折当中获得成长。

你好，你一定是之前经历过什么，才变成这样的是吗？那以前的你是什么样子的呢？经历了什么让你开始攻击自己呢？