音频文字稿：你好，根据你的描述哈，感觉你自己思考的东西太多了，想得太多了。我不知道你现在是学生啊还是工作了？一般情况下哈，只要我们在做事的时候，也就是说脑子没有闲着的时候，是不会想太多的。我不知道你现在哈是做事啊还是不做事。如果哈现在没有做什么事呢？哈，可以尝试让自己做一做一定的工作啊或者学习啊之类的，也就是说通过手头做事情来减少向其他乱七八糟这些事情的时间。这也算是一种转移法吧哈。如果，我们做了其他的事情啊，还是总是想这想那的呢，建议呢，就到医院做一下全面的检查啊，如果生理上没有什么病症呢，就可以做心理咨询。

音频文字稿：是啊，有的时候这说明你就是一个追求完美的人，很多时候呢，总是放不下，总希望自己会做的很好，当自己做的不好的时候，或者说虽然是好事哈，可能你也觉得可以更好，对吧？所以脑子里就会经常去想，我是不是做的会更好啊，是不是，然后为什么做得这么不好啊，会想很多，其实这个时候呢，我觉得还是更多的去好好的去总结和鼓励一下自己。对吧，好的话呢，有好的经验，不好的话呢，也有做的，呃，好的地方我们都是需要好好地去总结一下，同时呢，我们要有一些释放自己的事情去做，比如说啊跟朋友们一起去玩儿一玩儿啊，唱歌啊，啊旅游啊，要有这样的一些事情，或者是看一些你喜欢看的电视啊，听一些音乐啊哎，转移一下注意力，让自己去放松一下，发泄一下，这样这种感受就会好很多，而不是说你只要在沉浸在那种感受当中就会觉得很累。

嗯嗯，可以理解你此刻的感受，您说不管好事和坏事都会想很多，您感觉脑子要炸开了，也就是多想这件事情引起了您的烦恼，因为没有了解到具体的情形里面您一般是怎么想的？很难就此能引导您，您可以预约网络的咨询协助到自己，希望能帮助到您。