音频文字稿：嗯。对，过去做过的事情。觉得不好。可能我们都会有。但是非常难过到无法调整。可能这个需要我们去看看为什么会这样子。你有说到对过去的自己都很反感。似乎一下子因为那些事情就否定掉了整个你。嗯。希望这样的。这种认知能够得到一定的调整，这样的。情绪也能得到一定的缓解。

音频文字稿：你好。嗯。我们原来做过的一些事情。可能后来发现哈，这些事情做得不好。嗯。但是，事情已经发生了。又没办法后悔，应该怎么办是吧？嗯，那我觉得呢。就是。人的一生都是一个不断成长的过程。我们在发现自己原来做的一些事情。不太好啊。这就是表示我们成长了，我们成熟了。所以我们。一定是比过去的我。嗯，变得更好，更出色。更优秀啊。而不是说，曾经自己做的不好，就好像背负了一个永远的十字架啊，再也走不出来。这样一种认知其实是不可取的。应该允许自己曾经犯错。呃，更应该看到自己，呃才变得。越来越成熟。在不断的成长啊，更应该看到这一点。嗯，就是，呃。呃，从而呢学会了这个接纳自己。嗯，这是我对你的这个。状态的一个一个一个看法啊，仅供参考。

你好，你指的是哪一类事情呢？那一定是给你留下深刻的体会的事，是吗，这些事情一定是深刻的影响了你，对吗？可不管怎样，我们每一个人都是在不断的犯错中成长成熟的