给自己增加其它的兴趣爱好

音频文字稿：光是不想这样肯定是不行，因为你已经形成了一种习惯。那么怎么样的去改掉这个习惯呢？也就是说，我们需要慢慢的去爱上一个新的更加积极的习惯，才能够逐渐去替代这个坏习惯。明白了吗？所以这个时候你要找一找你自己曾经的兴趣爱好，然后不断的去引导他，当然这个手机也不是说完全就一下就停下来完全不玩了，知道吧，就就适当的减少玩手机的次数，然后增加一些其他的喜欢的活动，比如说听音乐啊唱歌啊，比如说是不是啊画画啊，就是类似于相对说啊好的一些兴趣爱好。甚至你可以去报报名一些啊健身房的瑜伽班啊，对不对啊练习这样的一种跟大家在一起啊，你感受到一种新的。兴趣爱好的一种乐趣，慢慢的你就会融入到另外一种习惯当中，而这种习惯自然就会减少了。

在家的时候，让手机关闭静音，离自己远一点听不到各种提醒。一个星期不玩差不多就习惯了。不玩手机的时候，可以看电视啊，好看的电视也不少。