抱抱，你不敢和人交流，平时一定感觉到压力，对自己没自信，是吗？你今年多大了？这种情况持续多久了？愿意和老师详细聊聊吗？老师愿意陪你一起去面对并找到解决的办法。

音频文字稿：你好，看到你的描述呢，我们只能初步的判定一定是有了抑郁的情绪，但是是不是抑郁症的话呢，我们还需要进一步的详细交流，也要看你今后的一段时间的一个症状表现。如果说还没有超过一个月的话呢，可能还没有那么严重呢，不管是什么情况呢，其实我们都建议，然后通过心理疏导，把你内心的这些压抑释放出来，才能够真正的帮你去放松，才能够帮你去缓解。否则的话，你自己一直在这样的状态当中，就会越来越严重，而且自己真的很难去调节，对不对。当然你也可以试着哈去跟朋友和家人倾诉一下，然后通过一些适当的运动和一些户外的活动去缓解，尝试一下，如果不行的话，很希望能够帮到您。

你好！你心里总是忐忑不安，是不是害怕别人不认可你，老师感觉你有些焦虑，能跟老师说说，从什么时候开始有这样的想法的？