你一定有你的一个特点的，只是可能这个特点没有被你认可，你没有看到自己积极的方面，你也没有去能够给自己积累足够的能量去调整，这样的情况，想 借助心理咨询，通过疏导训练修通，能够让你重新找回你自己内在的力量。相信自己。做真实的自己。选择适合你的朋友。

音频文字稿：嗯，你好。呃，你说你其实也喜欢交朋友哈，但是恩，交朋友的时候就不知道自己该怎么说了。恩好像不善于表达。呃，那么不善于表达其实并不是所谓的社交恐惧症哈，因为很多人都喜欢去把自己的那个状态啊，归到某一类里头去哈，非得给她安个标签是吧。其实你就是属于什么呢？嗯，长期比较属于内向哈，然后就跟别人交流的比较少。然后呃，要表达的比较恰当，可能会觉得有点难度，但是你试着去跟别人啊交流啊是吧，你你说你跟人交流多了，你也知道怎么什么话怎么说，怎么怎么说，别人爱听是吧，当然这个肉麻的话你不会说，那也没关系哈，就至少就是说你能够恩说一些，呃就是N常人会觉得哎这是一种正常的表达是吧，恩所以恩恩这个。你不一定要去学别人去说一些很肉麻的话，就是你实实在在的说，那别人就会说，哎，这个人挺实在的，是个实在人也就可以了，你只要把话说的很花哨啊，说的很肉麻，呃，说得好像那个。啊，这个这个都是那种把那个华丽的词词语这个堆砌起来，然后把人捧上天，我觉得这个没必要实实在在就好了，你只要实实在在表达，你不要有那种嗯这种那种那种感觉哈，就是说哎呀我要跟谁谁很难啊，说完了我要跟他说的一样，你不要千万不要有这种想法，或者给自己一个标准，就是该怎么表达就怎么表达，你比如说哎这个菜很好吃，那你就说这个菜很好吃是吧，如果你觉得这个菜口味吃上去闲了，那你就说咸了一点，或者怎么样，就实实在在的说，那如果说等你。

音频文字稿：你好，您说你是比较内向的一个人，恩，不太敢跟别人去交流。呃，也不太善于去表达。嗯，但是你内心，嗯，其实很渴望去交朋友，也渴望和别人去说话。嗯，老师觉得你在这方面还是缺乏一些自信。嗯。你觉得嗯，自己在哪方面嗯，恩做的不够好呢。嗯，你觉得自己呃是在恐惧什么呢。嗯。如果需要，您能否愿意跟老师详细说说恩老师愿意教你如何提高恩自己的自信心？嗯。找到你自己内心，真正的做你自己。