张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-03-08
音频文字稿:你好,看到你的困扰了啊,首先你老公开了这个玩笑呢,嗯,在他的这个想法里面可能觉得没什么。啊,可能是一种生活的调剂啊,可能还会觉得跟你之间这样说话是一种比较亲密的一种方式。包括他会跟你婆婆也是这样讲。那么我们就需要看到,在你的心目里面,对于他这种开玩笑的方式,你是觉得不舒服的,不接受的,那么你们两个人有不同的对他的这个方式的,呃心情状态和不同的一个。理解和解读。那么这时候呢,确实是,呃,需要跟他去做一些沟通,第一个呢,去跟他确认一下,他这样开玩笑给她带来的是什么感受,比如说你可以问他老公,这样去够你去说这些笑话,你是不是觉得挺开心的,然后能逗到我,然后你觉得开个这个玩笑挺放松的。而且只会在家里人比较亲密的人面前才会这样说,对吗?我们去澄清和核对一下,他这样说的人群是什么,这样说又给他带来哪些快乐和开心,如果他没有开心和快乐,他不会强化这个行为,他不会一遍一遍的呃,去讲,那说明这个确实给他带来好处了。第二呢,可以跟他去表达你的感受,你说我知道你表达起来说这些玩笑的时候很开心,但是,恩,我想告诉你的是,当我听到这些玩笑的时候,我是什么心情。嗯,可以叨叨给他讲一讲。第三个呢,可以建立一个新的方式,你说,哎,老公,我们能不能尝试一个新的方式,当你想如果我们的第一条是成立的话,那么我们就可以跟他去建立一个新的方式。a,如果你觉得,呃,我们找一个更让你放松的方式,那么你可以提一些建议,比如说老公,当你想放松的时候,我们给彼此讲一个笑话。那或者是我们给对方一个暗号,一个特别好玩儿的称呼,呃,让他知道对方想要放松啊。或者给彼此按摩一下,建立一个新的方式来替代掉旧的方式,可能比制止他原来让他快乐的方式更好。如果。在建立的过程中,他发现新的方式还蛮有意思的啊,我和我老婆都能开心,而且他也能得到放松,那么自然而然他就愿意去坚持。这个过程中也需要你给他一些任何鼓励、表扬,当他这样做的时候,给他一个积极的反馈,那么这个过程就会更好的固定下来,固化下来。嗯,希望我的回答对你有所帮助。