音频文字稿：嗯，你好。你说你特别的不自信哈，感觉自己是不是抑郁，抑郁其实一个是抑郁症不那么容易得，然后抑郁情绪可能会有。但是这种烦躁和这种质疑自我，呃，肯定是有原因哈，呃你这个找到了原因以后就能够解决问题，就能够走出来啊，这个没那么没有那么困难哈。

音频文字稿：你好老师，看了你的心事详情。嗯，觉得你现在这个状态啊。就是非常的没有安全感，非常的没有自信，也不够接纳自己。那这样呢，可能是与你从小的。成长经历、生活环境和原生家庭都有很多的相关的。那么我们说这个事情，你这种心理状态的形成不是一天两天形成的。如果你想从中走出来呢，也是需要。一段时间来慢慢调整的。所以你不要太心急。给自己一些时间。如果。你觉得自己来调整比较慢的话，那么也可以找信任的咨询师来陪你一起慢慢的走出。这种心情和状态。其实很多时候一个人去做这样的一件事情，确实是非常不容易的。因为你自己本身就有这些不自信在里面。你的眼光和角度可能有很多都是。比较后面的，比较不接纳的。那么这样自己来调整的话。效果就会。不太明显，需要的时间呢也长一点。如果找一个人来陪伴你。进行这样的一个调整。效果会更好一些。

音频文字稿：你好，嗯，那你这个状况的话啊呃应该是有一定的抑郁啊，但是是不是抑郁症，这个不好说，因为你也没有去呃医院呢真正的去鉴定过啊既然你现在的感觉和感受还是不好的话啊，你自己感觉还没有恢复到良好的状态的话，那么就需要进一步的啊在做啊这个心理咨询的治疗。嗯，那其实也不要急，有时候哈，嗯慢慢的就出来了啊嗯，希望您呢，还能还是嗯这个心理咨询治疗呢，不仅仅是说光聊天就可以的，它是需要用一些技术啊，然后呢，帮助你啊慢慢的走出来，你一定之前积累了好多东西啊，有好多的困惑，然后呢，才会成为这个样子的。