不知你最近经历了一些事情，还是 因为学习太辛苦的缘故。高三往往是压力很大的一年，外面考试，家长的压力，出现心理的一些问题是正常的。希望你能够回到自己的内心，看看真正想要的是什么。祝福你走出这段黑暗。

音频文字稿：目前你主要的问题呢，就是来自于高三学习压力所导致的，学习压力大的话，包括你对未来的一些焦虑和恐惧，这些都会导致内心非常的压抑，而这个时候呢，又没有办法去倾诉和释放，所以对于你来说呢，呃，首先我们可以通过和咨询师的倾诉，在我们的网站进行及时倾诉，把自己的压力释放出来。另外呢，也可以考虑跟你的家人或你的朋友之间互相的倾诉，或者是平时通过运动来很好的去释放自己，千万不要认为说呃运动会耽误学习。其实适当的运动，调整好心态，才能够更好的提高学习效率，你说呢？

音频文字稿：您好，非常能理解您的感受，呃，杨老师建议你，要想解决你现在的问题，你要改变学习方法，喝你的生活方式。