我觉得您有很好的自我探索的能力，但是即使明白现在的自卑和父母的态度有关，但怎么让自己长成一个有力量的自我，需要一个过程。需要一个人的陪伴给予到你力量的部分

音频文字稿：你好。你的这样这种自卑的性格，呃，毫无疑问是你的父母造成的，你的原生家庭造成的。因为你们家人之间没有，就是父母对你没有恩鼓励是吧，更多的是批评，是打压啊，那个家庭气氛呢，也缺乏了一种温馨、温暖，关怀，关心、关注是吧，所以在这样一种家庭的这种氛围里成长起来的，长大长大的孩子。这在性格上一定会是那种自卑，这种不自信。也不知道怎么去跟他人沟通，因为你自己，你跟父母没办法，没法沟通的时候，你跟其他人也很难沟通，所以你的性格不可能是那种很阳光啊，所以。一直到现在你还是这种状态，呃，你意识到了，这是你原生家庭，你父母的所作所为带来的问题，是你的父母到现在还是意识不到这个错，以及这个错给你带来的这种。呃，应该说是影响了你一生了啊，因为你的性格，性格当然就会影响你，太影响你会影响你的这个呃从小一直影响，影响到现在，影响到未来吗，是吧。恩。所以你该怎么办呢？我觉得首先你要搞清楚，就是你的这个状态是什么原因，这个原因就是你父母啊，你的原生家庭造成的，那么你知道这个原因以后，如果你跟你父母沟通，你父母不接受，不接受恩，我觉得恩你也没有办法哈，去去强求他们是吧，那只能说你自己改变吧，是吧，就是说你可以这个，比如说嗯。你通过。啊自己的学习啊，工作啊等等哈，去寻找自己身上存在的优点，自己鼓励自己，自己肯定自己，自己告诉自己，我其实是行的啊，我其实是做得到的，我其实是做得很好的，我比啊周围的人其实做的都更好或者怎么样是吧，就是你自己暗示自己，自己肯定自己，自己告诉自己我能行是吧，这是一个，第二个呢就是。你说这个呃这个你还有一个就是你的父母啊，就是永远都是认为自己是正确的哈，呃这种这种这个这个这个父母呃这个永远是对的是吧？好像有父母就是真理，那这个这样一种观念呢，也是啊挺坑人的是吧？所以呃当他们呃做的不对，做的做错了的时候。你可以跟他们说，可以跟他们指出来，因为你现在都20多了，你你是成年人了，是不是，另外一个就是如果说你现在已经工作了，经济上独立了，呃那你可以呃可以考虑就是跟家里的连接不要那么紧密哈，就是比如说你自己到外面住是吧，如果有房子的话住在外面啊。然后就是那个每周回去一两次或者怎么样，就是通过这种方式跟父母拉开一定的距离，然后跟他们沟通的时候呢，指出他们的一些问题啊，你比如你可以告诉他们，我觉得这个家啊，简直就跟冰库一样啊，这个家缺乏温暖或者怎么怎么样是吧？嗯，所以有的东西你可以指出来，就是把你的感觉感受告诉他们。对啊，那他们让父母意识到哦，我们这样做真的是对孩子是一种伤害哈，我们确实是应该改变啊，应该改变，嗯，你像你说你记得最多的一句话就是，要是你怎么怎么样，你给我等着，那这种话就是一种威胁啊，是不是那给孩子多大的心理压力呀，对吧？啊所以说我觉得你首先要从这样一个原生家庭的成长的环境里头要走出来。啊来改变自己，让自己变得自信啊，能够自强啊，就是你现在完全可以啊，这个你认识到了问题了以后，你就知道自己该怎么办，对吧，另外一个呢，就是随着你。能力啊呃以及经济独立啊这方面哈强大以后，呃，你可以回过头去找到合适的机会跟父母谈谈，让他们意识到，呃他们问他们的问题是吧？呃然后慢慢的也让他们产生改变，好，我觉得呃，只要努力，这种状态还是可以改变的，尤其是父母慢慢老啦啊呃嗯，这个他们也能够就是说，呃是不是需要有时候可能也需要反省一下自己是吧？啊你天天跟他们在一起的时候，可能他意识不到，但是你跟他们拉开一定距离的时候，他们可能就会真正意识到了啊就是你要指出他们的问题，然后让他们去反省自己，他们原来做的。对不对，做的合不合适是吧。你的问题我就给你这么一点建议吧哈，仅供参考。

自卑其实就是社交焦虑的一个表现，而焦虑的形成和维持对你是有功能性的帮助。你在人际关系当中总是小心翼翼，畏手畏脚，可以让你时刻处于安全当中。但是也让你失去验证自我的机会。因为父母与孩子的关系和朋友关系不一样。但是你用对待父母的态度对待人际关系。让你延续内心的焦虑。而在焦虑情绪当中。社交焦虑是最好解决的。这个你不需要担心。