刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
2023-03-17
音频文字稿:你好,嗯,从你的描述中。能够看出,嗯,最本质的问题,呃,是你对自己恩的不认可和不接纳啊。嗯,看不到自己优秀哈,有优势的一面和优点。嗯,更多的是看到自己的不足。呃,所以呃,在跟别人的不适当的比较当中,让自己没有了自信。嗯,那么嗯,在人际关系上啊,因为没有自信啊,所以。特别希望得到别人的认可啊。那自己对自己没有一个肯定啊确认和认可。所以我觉得你来调整自己,首先从调整自我认知开始啊,重新认识自己。呃,把自己的优点列出来,然后缺点列出来。不断地呃去发现啊,或确定自己的优点,对自己的缺点能改的改啊,不能改的可以接纳和接受,那么这样,嗯,慢慢的自信就会竖立起来啊,那么有了自信,恩,其他的问题就会迎刃而解了。