你好，你宁愿一个人呆着，说明你把自己封闭起来，如果是这样，朋友想走近你，是不是也会退缩呢？如果朋友也是你的心态，都想等着别人走向自己，那是不是错过机会呢？

我们可以锻炼和提升一些应对多种局面的能力。 一个人的时候，可以自在，可以充实，有自己的事情。 有朋友或者社交需要的时候，也可以很得体，我们不一定是焦点，但我们也可以是一个比较好的聆听者和对话者。 负能量和正能量是一体两面。我们可以稍微淡化一下正负，而更加注重我们的应对策略和行事方法。 与自己和解，就是要接纳自己，平和对待。内心少一些分别心。

音频文字稿：您好啊，您说哈，你刚辞职啊，那么你描述的这些现象呢，你的这种状态呢，其实也是非常正常的啊，这也是一个呃这个休整的一个过程啊，其实每个人可能都会像你一样啊嗯有一个呃短暂的一个修整。啊让自己的呃这个重新的积聚能量啊再出发啊，那你现在呢，呃这种状况先接纳自己哈，也没有问题，你现在也没有什么问题，那你可能内心会有一些困惑或焦虑啊，那可以跟咱们老师哈，找个老师聊一聊啊，然后呢，疏解一下啊焦虑的情绪。啊，那最重要的呢，就是你下一步怎么样啊，找到自己新的发发展的方向啊，给自己找到新的发展方向啊这一点很重要啊这种状态呢，可以维持一段时间，但也不可以更长啊，不可以太长啊太长的话呢，这样也会影响你的一个整体的一个精神状态啊，和对未来的一个职业呃和工作的呃这个规划。