音频文字稿：您好，我看到您有很多，嗯，感到自卑的地方，比如说因为长相而自卑，或者因为自己内向而自卑，这都是你的局限性和不足之处，但是你一定也有你自己的一个优点。你能活到这么大，你能在人世间能够生存下来，肯定有你生存的一个法则，有你生存的一个依靠，那你。作为在这个世界上生存呢，有哪些自己独到的一些生存方式呢？你在人际交往中有哪些啊比较有效的一些人际交往的原则呢？所以这可能是我们需要在咨询中去发现它，然后去强化它，这样的话能不能够帮助你找到自信，同时也能够看看自己在哪方面能够做些什么，以至于不这么焦虑。

音频文字稿：呃，你好。你马上要去工作哈。完了，你说你害怕这个害怕那个是吧，那什么因为相貌长得不好啦，因为，嗯这个性格啦，是吧，等等，嗯，什么笨手笨脚啦哈，就说看来你有严重的自卑心理哈。呃，以及那种不自信。呃，其实真的没有必要，你是什么样子就什么样子哈。就是我觉得恩，与同事相处，你只要真诚善良。呃，自己的本色是什么样就什么样，呃，天长日久好，人家见人心，人家会觉得你善良真诚，就会愿意跟你交朋友啊。你一开始不太会说话，慢慢学哈，多看点书啊啊，别人交流都在边上听听啊啊，慢慢的你也会。啊变得会交流哈，这些都不用担心啊，相信啊，随着你这个参加工作啊，慢慢的成长长大呀啊，你会改变的好吗。

音频文字稿：您好啊您说您马上要出去工作了，但是你很担心出去工作了以后啊，与同事之间的相处啊，你会觉得呃你自己的一些呃性格啊啊不爱说话啊，这样会导致同事们会排挤你。啊，从你这个描述当中，老师可以看出你对自己非常的不自信。啊，所以你会担心和别人相处的过程当中会带给你带来一些阻力。嗯，事实上，嗯，您现在喝喝呃别人相处怎么样呢。啊，那你呃为什么会有这种顾虑呢。啊，如果是呃愿意的话啊，你可以联系老师啊，老师可以帮你呃。如何提高你自己的自信？嗯，希望能够帮到你。