自己能走出抑郁症吗 - 心灵密友心理咨询

问自己能走出抑郁症吗

知道自己抑郁，怎么才能走出来

抑郁

2023-03-31

回答

吴迪心理学专业硕士、在读博士生、高校心理咨询师、中国社会心理督导师

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2023-03-31

音频文字稿：您好，您说您现在处于抑郁状态，嗯，想知道怎么才能走出来，但是你要知道，其实抑郁就是情绪的一场小感冒。我们只要注意休息，注意睡眠。然后多多的出去走一走，接近大自然，呼吸一下新鲜空气，呃，还可以练一练瑜伽。练练太极。就是。找自己喜欢做的事儿去做，全身心地投入当下。不去管我现在有多么抑郁。慢慢的就可以走出来。具体还有什么？想说的，不明白的地方可以咨询老师。

叶瑾国家二级心理咨询师国际催眠治疗师国际OH卡牌高级引导师

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2023-03-31

抑郁有抑郁情绪和病理性抑郁的区分，建议到正规的心理咨询机构进行评估，根据情况接受心理咨询和心理治疗。祝你快乐。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

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2023-03-31

音频文字稿：你好。呃，知道自己抑郁怎么才能走出来，对吧？呃，你知道自己抑郁的话呢，就是首先要分析你这个抑郁的原因是什么啊，尤其是要到你的这个原生家庭里头去啊，这个寻找啊那么找到了这个原因。你就知道该怎么去调整了，你说是吧，所以说我们凡事都要问个原因，不要那个随便的去吃药啊哈，这个吃药对身体伤害很大好吗？

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