音频文字稿：你好。看到你的描述啊，从高一开始，嗯，不知道每天干什么，醒来不知道干什么，然后也有自我调节自己的方法，这一点真的特别的好。因为你知道怎么做是对自己好的。那么你现在呢，现在的症状是什么呢？是有些焦虑，犯错了，很紧张很担心啊，然后会。把自己的这个表现不好的这些可能会嗯反复的想吧啊，反复的思考，反复的回忆，这些都会影响到我们的情绪，那么这就是我们说对自己会不会有一些过度的要求，过度的完美呢？这点需要你做一下思考。另外呢，我们说人的一个成长的一个表现，内在的一些冲突和困扰，往往是在，呃，我们的成这个幼年期，童年期所形成的一些应对问题的一些方式和方法，以及。有没有得到扶养人的一个很好的情绪的安慰和关注啊，这些呢，都是对我们现在的一个情绪状态比较有根源性的一个探究了。那么我们现在需要做的就是说，呃把自己安抚好，如果在这个过程中你遇到困难了，找不到方法，那么可以寻求咨询师的帮助。另外呢，最好是把你整个的一个成长的历程，成长的一些信息，在原生家庭中的呃一些呃习得的东西，都通过一个全盘的了解，这样给到你的分析啊才能更深刻，那么给你知道的问题才能够让你。啊，更了解自己，那么我们成长的方向也就更明晰了，对吧，这样可能是会更好，更从根儿上解决问题的一种方式。

有点抑郁和焦虑情绪，最好找专业老师倾诉下帮你尽快找到原因和处理方式

音频文字稿：你好。嗯，你说你从高一开始，嗯，你就会莫名的悲伤，也没有期待。嗯，甚至一点小事情你都会有很大的情绪。嗯，这样你会感觉到自己很焦虑啊，甚至在工作当中你犯了错，你也会很紧张，很担心。开心不起来。嗯，从你的描述过程当中可以看出啊，你对自己要求非常的严格。啊，你要求自己，嗯，非常的完美。啊，所以导致你不允许自己犯任何错误。嗯，在这个过程当中就无形会导致你会有很大的压力。嗯，如果压力过多的话，你会觉得生活对你来说，你找不到，呃生活的意义，所以导致。嗯。你不知道如何？来达到你所希望的那种生活。啊在这种敢在这种嗯情况下，那必须你必须要深切的去剖析你自己，顺便去了解你自己内心真正想要过的生活是什么。啊，如果愿意的话，你可以和老师进一步沟通。让老师可以和你一起去分析。哦，你背后真正的原因是什么，导致你现在这样的一种状态？