音频文字稿：如果说因为讨厌和他的讲话，导致你现在都不愿意讲话的话，那我觉得可能你跟他的关系影响到了你的心情是吧？那么我们就要去看一下，到底说你的心情更重要呢，还是跟他的关系更重要呢？是吧，所以我觉得哈，一个人想要开心，并不在乎说跟谁的关系如何，而是什么样让怎么样能够让自己更开心，是吧？

音频文字稿：一个宿舍肯定也不止你们两个人多去和你聊得来的。沟通一下，先让自己心情好起来。然后你需要去。觉察一下。你非常讨厌她，是讨厌他身上的哪个特点呢？

你好！你讨厌和这个舍友说话，不想理她。因为讨厌她，不想和她有交集，那么你就做自己就可以了，对吧，该干什么干什么，想说什么说什么，只要和她不发生来往，就OK了。但是你的表现是，自己也不说话了，刻意地把自己封闭起来，而且感觉憋闷烦躁。你不情愿地关闭了自己。这是个有趣的现象。 你不想理她，但是你的思想，注意力，行为，都围绕着她发生了改变，可以说你的很多能量、精力实际上都消耗在这个你所说的讨厌的人身上。是不是这样呢？体会一下，这个人身上哪些地方让你觉得讨厌，可以说一说吗。告诉你一个规律，让我们讨厌的人身上，必然有着某种和我们有关联的特质。