音频文字稿：你好，其实有的时候呢，会有这样的情况啊，我们有的时候为了爱情，然后远嫁他乡啊，确实家人的话也听不懂，面对这样的情况，实际上我觉得我们要遵从你的初心，那你一开始为什么会统一原价呢？对吧，一定是觉得爱人很好啊，是吧？呃，很希望挑战自己，嗯，相信自己可以去适应那个环境。但是有的时候可能期望太高了是吧，一下子没有很好的去适应，然后就对自己就开始否定啊，是吧，开始去在乎这种感受啊，然后就形成一种恶性循环，让自己就越来越不开心。实际上呢，我们其实呃，人本能的是有这种适应能力的，你完全是可以的，但是之所以不行，就是因为自己不断的去否定自己而导致的不行。如果说我们去肯定自己是吧，我们去慢慢的去改善一下，变得积极一些是吧，形成一种良性的循环的话，那你看一下那个感受就完全不一样了，我们可以去试一试好吗？当然如果说你自己现在调节不了的时候，我们通过简单的疏导，可能不需要很长时间，半个小时，我们就可以很好的去改变一下你目前的看问题的角度好吗？很希望能帮到你。

音频文字稿：你好。嗯，你说你一直比较内向，不怎么爱和别人交流。嗯，总感觉自己不开心，甚至没有效果。嗯，你远嫁到老公这边来，家人也说的话你也听不懂，嗯，这样的一种环境会让你感觉到更加的压抑。嗯，再加上老公嗯出轨啊，所以这有可能让你觉得生活生活当中的希望都没有了。所以你会很消极，也很低落，甚至绝望。所以当你出现这样的一种情况当中，你可能会越来越发让自己找不到生活的目标，生活的目的和生活的希望。嗯，老师想问你，你和老公结婚多久了呢？当初你是什么原因和老公恩走在一起，能有勇气去嫁到远方呢？嗯，为什么嗯生活好了以后，跟他生活在一起了以后会发生这样的一种变故呢？你能够具体提供一些信息吗？这样老师才能够深层次帮你去分析，并提供到有效的建议给到您。希望能够帮到你。

音频文字稿：这位朋友你好。呃比较内向的人呢，他本身的这种情绪情感的能量就喜欢向内啊，而不喜欢向外释放出去，那么长期以来呢，这种呃负面的这种情绪情感能量就会像像自己呃内部给自己造成了这种呃攻击否定。嗯，这样的一种啊。损伤，这样呢，就会让自己的心理能量越来越薄弱，越来越不自信。同时这样就会让人无法开心起来，同时呢，因为你是独生子女远嫁。然后，呃，老公家人说的话又听不懂，这样的话呢，呃，你的亲情支持也是不够的。呃，加上你在这个地方人生地不熟，朋友又少，那么友情的支持跟不上亲情的支持，又没有自己的家人在远方，然后老公家人又没法很好的去交流，加上老公出轨，那么这对你是一个非常大的打击和创伤。所以在这种呃好多种叠加的压力的攻击之下，嗯，你可能是感觉到自己完全被压垮了，那么在这样的一些时刻呢，你需要寻求一种社会力量的支持。比方说和你的父母联络，寻求亲情的支持，然后嗯，去，呃，交到你自己的朋友，或者一种有益的支持。甚至呢，你可以找到你喜欢的书，写诗，和他们去聊一下，把你内在封闭的，一直向内流动的这种负面的能量，让他开始向外流动出来，然后当你和你的朋友啊，你的家人。甚至是你的纾解诗重新建立一种联结的体验的时候，呃，当你可以向他们书写你的呃，或者倾诉你的负面情绪的时候，青训倾诉你的烦恼的心事的时候，那么这股负面的能量就开始向外流动，你就不再孤单，不再是一个人孤军奋战，那么这样的体验就会帮助你慢慢的从你现在觉得被压垮的这种抑郁低落的心境中慢慢的走出来。