音频文字稿：你好，很理解你的感受啊，就像你提到的，对于别人做事情，你看到他偷懒，你在心情上就会很烦躁，也会对他这个评价会很低。然后呢，身体上也会有一些反应，同时对这个人的评价可能都是朝不好的方向去发展，进而呢，整个人的脾气就点燃了，经常发脾气啊，心情不好，那身体肯定也不舒服，对吧？那么之所以这样，你就需要去觉察一下。在你的重要的抚养人身上，你们家谁是这样的？啊，你们家是不是有一个家庭的一些规条，就是偷懒就是很不好的，偷懒就不是好人啊，偷懒就不是好行为。啊嗯，这种人我们要离他远一点，所以你要去回忆追溯一下，在你的成长的过程中，你们的家里人是怎么样跟你传递这样一个观念的，如果你认同了，那么你长大就会执行，自然而然你的反应、情绪状态就和曾经教导过你的这个家庭的这个规条的人是一致的。所以这是一个自我觉察，然后再进行一个自我成长的一个过程，嗯，还是建议你呢，先觉察，然后找咨询师来进行啊疏导，然后带领你成长啊，因为在这一块儿上，你是存在认知的错误的。

音频文字稿：嗯，你好。嗯，我看你这个这个事情，看到别人偷懒引起你的很强烈的身体感觉，心里感觉。你这个挺适合。呃，回到自身做个人体验的。嗯，就是说你又在这种感觉的时候。嗯，不把这种难受的感觉头到别人身上，也就是说不去在外面找事情，而是。先体验自己的感觉。好像就在看这种感觉一样。嗯，慢慢的你会有一些情绪出来。嗯，会有，心里会有一些变化。你况且会。而且会想起一些事情，或者是早年的，或者是近期的。嗯，还有一些啊就是说。等等，事情会出来吧。嗯，这类事情好像就是说你这种隐看到别人偷来引起的感觉，好像就是嗯以前某个事件，恩自己偷懒，或者是看到别人偷懒。嗯，不遭受惩罚。或者遭受不好的对待啊，在你心里引起了巨大的情绪。哦，大概可以是这样一种解读。哦，我不知道你能不能hold住，呃，你去体验这种情感是厚的。嗯，那种强烈程度。嗯，当然这是如果能体验能hold住的话。不逃避，呃。不对抗，只是面对的话。这是一种很好的疗愈啊。也是你心理上啊一种类似创伤的经历的一种修复。不过。需要协助或者说需要帮助呢？找一个相对专业的咨询师。做一个陪伴可能是一个很不错的选择。

你觉得跟你在一起工作的人偷懒你就受不了，就会很生气是吗？那你一定是个工作很认真不偷懒的人，所以你也是拿这个标准要求别人的，当他们不能达到你的标准时，你就会很愤怒，让自己的情绪很不好。其实每个人都有自己的工作态度，有的人就是爱偷懒耍滑，你是改变不了他的，所以你因为他偷懒自己生气是不是很不值得呢？