音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强。嗯，看到你可能控制不住的想吃东西。如果是这样的话，我们可以设置阶段性的目标，比如说你每周。七天一天。要吃七次零食。那么就变成每天。吃六次或者是呃设定比如说周五。某一天，周五。嗯，吃六次零食，这样的话一点一点的将这个热。将任务把它简单化缩小化，呃。循序渐进的来推进你的这个。解石的这个活动慢慢的就能够达到了，祝福你。

音频文字稿：我想问一下。你跟你父母的关系很亲密吗？尤其是跟妈妈？啊，是不是小时候。跟妈妈的关系不太亲密，或者是妈妈。在你需要的时候，总不在你身边，也就是说你你在，你在和妈妈的这一块儿，情感方面有一些缺失。然后你现在长大以后，可能我不知道你有没有谈谈过男朋友。可能也没有男朋友。当然这只是心理学上的一个解释，因为说往往对吃比较。呃，贪恋的人是因为。情感上面比较匮乏，比较缺失，所以就通过这种吃的方式来弥补这个情感上的匮乏啊。当然也不一定是哈，我只是给你提供这么一个解释，这么一个方向，你自己去。根据你的情况去对号入座。

音频文字稿：你好啊，你说你很喜欢吃零食，但是你又没办法戒掉零食，所以我也不想活了，你不知道怎么办？嗯，老师想问你，嗯，你的体重都是靠吃零食这样子让自己长胖的吗？呃。是谁？有确定过吗？嗯，因为肥胖有可能很多方面很多因素所引起的，那你有做这方面的一种确认吗？嗯，如果你想去戒掉零食，或者如果你想去减肥啊，那你可以联系老师，老师可以陪伴你从N。从呃你的本质去找到你真正的原因，这样才能够有效的去达到你所想要达到的目的。