专业工作断层了一年多，现在重新开始，目前工作两个月，但是工作效率极低，大脑思考容易涣散不够集中，写文案想方案经常对着屏幕半天憋不出一点东西。工作没有出来成果，本来自己埋头焦虑心理就有点阴郁，和上司沟通过我效率低希望量能减少，无果，导致：没有成果～做不完工作～焦虑～恶性循环。而且做的东西都会被diss掉，上司给了任务就只追进度不教方法，又是一个恶性循环。现在工作无方向，也不敢和上司多交流，每天下班都在思考是哪个环节出问题：上司沟通？我沟通？我能力？上司带新人不给力？我该怎么办。