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问
这个控制住嘴的方法,靠谱吗?(我在减肥)
我是女生,很胖,153斤,每次我吃过零食,我都会后悔,现在我想到一个控制住嘴的方法,那就是吃零食之前,我就想吃完我就后悔了,那样我就不会吃了。这个办法,靠谱吗?
抑郁
2022-11-09
回答
李亚丽
国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,系统式家庭治疗师,高级催眠师,高级沙盘游戏师,绘画治疗师,心理咨
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2022-11-09
可以试试啊 试过以后才可以看到,有没有效果的
姚燕
国家二级心理咨询师、N.G.H国际催眠师、家庭教育指导师
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2022-11-09
这个方法管不管用,你试试就知道了。减肥,必然少不了控制饮食,中医说:过午不食,晚上尽量少吃或不吃。这不光减肥,还对健康非常有利。另外,要多运动,把运动变成日常生活中的必备项目。 最后,有一部分人的体胖是有心理原因的,解决了心理问题,体胖自然消减,当然,这也需要一个过程。如果你想深入讨论,可以预约疏解。☕️
邹秀娟
高级婚姻家庭咨询师
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2022-11-09
音频文字稿:
嗯,你好,嗯,你是女生。嗯,觉得自己很胖,但是每次吃完零食你都会后悔。嗯,现在你很想让自己不吃,所以想去试一下,吃完你想着吃完了你就后悔,你看看这个办法能不能靠谱啊,其实像你这种状态,其实你可以去试一下,如果是说你有用,那么呃是有效果的,最主要是针对于你自己,任何方法你都可以去尝试,对吧,这个最主要是要靠你的意志力或者你。你通过这个吃啊,你这种欲望你是来自于哪里,你当时想吃的那个念头啊,你去控制他背后的一种,呃这种这种逻辑你可能会好一些,如果有需要,你可以联系老师。
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