你好！抱抱你，你的压力太大了，需要好好休息，是什么原因放不下，能详细说说吗？

面对压力无法缓解的时候，就会出现崩溃的症状，但是压力真的是我们自己以为的那么大吗，这个倒是不一定的，这是需要做疏解来梳理消除的。 约老师的疏解吧，老师可以帮你缓解这种症状的

工作压力这么大，你仍然放不下，可见工作对于你的意义。当我们不能改变环境的时候，试着处理自己的情绪，闭上眼睛，深呼吸，用腹式呼吸。一吸一呼，吸气时腹部充气，吐气的时候同时心理默数1.2.3.4.5 每次数到5 把气吐干净，再重复呼吸。这样可以把气息调匀。然后脑子里不要有任何评判事物的想法，慢慢吸气时告诉自己“我心底升起一股怒气”，吐气1.2.3.4.5五秒把所有怒气吐掉。重复几次，你会感觉，我只是心底升起怒气，慢慢已经平息了。当我们不加任何判断的评判，只是描述这件事情，情绪会降下来。这在心理学叫“正念”，你平时可以关注正念的书，帮助自己调节情绪