睡觉 - 心灵密友心理咨询

问睡觉

是好收拾收拾

2024-11-12

回答

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2024-11-12

音频文字稿：睡觉呢，最好是不要想一些杂七杂八的东西啊，睡在床上，你可以听听音乐，到喜马拉雅上面找一本书啊，就是比如说什么论语啊啊这个。老子啊，而且听书啊，这个听书听着听着就睡着了，而且一边听还一边涨知识啊，也也不会，也会让人的心情在听的过程当中保持一种很平稳的状态，所以听这书入睡，我觉得效果很好啊，你也可以试试。

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

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2024-11-12

音频文字稿：你好啊，睡觉了，你想好好收拾啊，那挺好的呀。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2024-11-12

音频文字稿：你好，可能你会把睡觉当成一种减压方式啊但是。这种减压方式呢，可能真的不是特别积极的一种减压方式，因为很多时候呢，不是说睡觉就能把所有的。心事都能够很好的去缓解。所以呢，我们还是特别建议啊，通过倾诉的方式才能够更好的。把内心的压抑的东西释放出来。也能够让你有更好的睡眠。

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