音频文字稿：这位同学可以感觉到你自己特别想去改变啊，所以你想到了，如果我考到了一个想要的高中之后，我就会去改变自己的性格，都去跟别人去交流，然后在自己的性格方面去做一些改造。嗯，其实你这个想法真的蛮好的。说明你有动力去做调整。但是呢，我们说改变不是从我达到某一个水平再去做改变，他是应该是顺其自然的，他应该是在当下就开始，就发生的。如果你现在很。对于交往有一些恐惧和担忧，因为你的躯体上市发抖吗？是过度的紧张害怕吗？呃，对别人的眼光、眼神儿可能都没有办法去直视，你没有给到这些信息，你会听到别人一些讨论。可能还会多想，觉得别人的讨论是不是在针对我啊？我是不是自己的样子很蠢哪，很不好看呢？别人是不是都在盯着我看呀？我一定要表现得足够好才可以，但是当我越紧张越焦虑的时候，发现我表现得反而越糟糕。那我整个人在外面，在学校是一个很恐惧、很担忧、很害怕的状态，那你就没有办法放松啊？那自然而然，我们把很多的精力就投注在这里啊，就分散到这些地方去了，你就没有办法集中注意力去做你该做的事情，比如说听课，那你这样的情况确实是需要做调整的，建议你可以在学校里找心理老师做调整，也可以在平台啊，找心理咨询师来给你做心理疏导，同时要把你的问题一定要给家长讲。让让家长更好地在背后给到一些支持和帮助啊，别害怕，这些问题都可以慢慢做一些调整，都会慢慢的恢复正常的，但前提是我们要勇敢的啊，要去面对，要有毅力的去改变。

你好，你现在的情况是属于人际关系焦虑症。可以通过做一些行为训练进行改善。

你好，从你的描述中感受到，相对于和同学相处你更喜欢自己一个人待着，更舒服，也更放松，学习效率也更高。在听到其他人窃窃私语的时候，你会很紧张，不知所措。你希望自己在与人交往的时候，可以更主动，更幽默一些，而不是现在这个样子。但是明年就要中考了，你感觉学习压力比较大，所以想请假在家学习，但是又害怕自己这样是在逃避问题，终究是对自己不好的。对吗？其实，不管做什么样的选择都是有利有弊的，重要的是我们要用心决策，选择以后就不再犹豫。