身材好需要长期的自律!合理饮食少吃多运动，减肥成功了你都会好！

能感觉到你为自己的身材感到痛苦，不知道曾发生过什么事情，让你这样在意身材？如果自卑了这么久，可以找咨询师深入地聊聊的。关于身材，我的建议是，如果影响了身体健康，就及时改善，如果身体健康，那就接受自己，随别人怎么说。

音频文字稿：光是调整心态其实是没有用的，有的时候对于你来说，如果你发现一直调整心态解决不了的话，那么其实调整心态呢，有的时候也仅仅是一个安慰自己的一个暂时的一个方法，那么想真正的解决自卑，比如说对于自己身材不好的这样的一种情况，他完全可以通过运动，通过节食这样的一种努力可以去改善的，不像有一些东西是改善不了的。对吧，那这些东西完全是可以改善的，然后呢，你却依赖着调整心态去改变呢，我觉得这个是不现实的。我们为什么说既然觉得痛，为什么不痛定思痛去很好的去改善自己的身材呢？对不对，让自己完全可以通过这个过程当中，既提高了磨练了自己的意志，同时呢，也会收获一个美好的美丽的身材。这样多好呢。