您好，看得出你比较内向，自卑。 你想改变吗？因为改变可能会带给你不舒适，会遇到挑战。 当我们想要做一件事情改变的时候，本质却没有看到，内在的踌躇、犹豫、担心、害怕等等，又会让我们再次面对内在的自卑，反而加深内在的这种特质。 人身上的特质有很多，改变它，需要时间，这是一个过程，需要自己好好面对。 单纯的告诉您一些技巧，可以在某些时刻可以面对一些事情。 和群里伙伴对话中，可以找到与自己相同感受的部分分享，真诚沟通。同时，不要抱有期待，如“一定会有人回应我，他们一定和我想的一样，怎么没人接我的话，我以后还是静静看就好了……”这样的想法。

音频文字稿：您好，看你的留言，那怎么样融入他们？嗯，你讲到有时候一句话想了半天当。嗯，可以表达的时候，他们已经切换下一个话题了，那也就是说你为了这句话准备了半天，其实你是希望这句话表达的效果能够达到自己的期待。那对这句话抱有太多的一个期待了，也许我们可以。降低一下期待，其实大家在一起也就是一个随便的聊天，没有人在意你啊说的是啊什么，或者是有太重要，其实就是一个互动的过程。你也许可以试着把这个一句话准备的时间放短一些，随意地放松地和他们就表达一下自己最自然的感受啊，可以试验一下。啊同时呢，啊没办法融入他们不知道怎么切入话题的时候，这个时候我们平时要多积累，多研究，做一些功课，这个时候当用的时候才能随时的提取出来，要不然我们内在没有东西，然后表达能力又不行，两方面都结合，肯定是会遇到困境的，对吗。

您好。您觉得您的发表大家会有怎么样的反应吗？应该是在意这点才犹豫不决吧！可以问问自己这样的想法认为合理不合理，事实在群里聊天大家发表自己的想法是怎么样一回事，想通这些应该可以帮助您