抑郁情绪如何疏解？ - 心灵密友心理咨询

问抑郁情绪如何疏解？

心里满满的抑郁情绪如何疏解呢？

抑郁

2024-11-20

回答

邱海平新存在软实力创始人，心理咨询师，《人生软实力通识》作者。

2024-11-20

这要看之前自己有没有找到一些适合自己的方法，如果没有的话，可以找咨询师做一些咨询，可能会更有效的找到适合自己的方法。每个人面对的事情和自我心态不一样，所以要具体情况具体分析。

温凤务国家二级心理咨询师

2024-11-20

您好。抑郁情绪疏解先要确定您是哪一种情绪再对症用情绪放松，可以找咨询老师做。

刘鹏国家二级心理咨询师动力性心理治疗取向心理咨询师

2024-11-20

一、自助。可以运动，找人倾诉，或者想办法发泄。二、寻求专业帮助。可以有初步的疏导，在后面也可以接受成长式的咨询，这能够慢慢的让你觉察自己的亲密关系模式，帮你慢慢的发现自己的抑郁情绪是怎么堆积起来的，帮你去逐渐越来越多的学会觉察自己，并且能够逐渐改善。

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