音频文字稿：嗯，你好，就是去你说这个情况确实能够反映出来，你是一个比较敏感的人，就是用心理学的一个术语叫做长一寸人格，就是说很在乎别人对自己的评价。但是呢，这种情况你要看他持续了多久，以及说对你影响多么深，才能判断它的严重性，如果这种情况就是偶尔出现，或者是近期才出现，很短期的话，那么可能你不要过于在在意，可能是暂时性的，嗯，但如果已经出现了很久了，而且你对什么事情都是这么敏感的话。甚至说影响到你的这种情绪，影响到你的生活的话，那你就要足够的去重视，至于怎么办呢，也不是一句话两句话在这里面跟你解释了，只能跟你说这种情，这种改变是可以的，就是我们有一种方法，在心理咨询中叫做系统脱敏的方法。呃，但是呢，还是要断定你先是一种什么类型的问题，因为现在也不知道你是这种长一种人格障碍呢，还是敏感敏感性格呢，还是说一种恶有有有其他的一些问题，所以说如果你想去解决的话，还是建议你去呃找我们咨询一下，去单独的去具体深入的去聊一次，然后先对你这个问题进行去确定，然后才能给出更有效更有针对性的这种建议。

这样的敏感状态持续多久了？在此之前发生过什么特别的事或是遭遇什么特别的人吗？建议你尽快选择一位合适的咨询师咨询，和老师一起探讨分析解读。

音频文字稿：看起来你比较缺乏安全感。有一些。宜兴的。成分在你的心里面。这种宜兴很坦率的说就是你对。他人以及未来。周围人对你的评价是缺乏信心的。也没有一种强烈的安全感，也没有对自我的一种客观的评价。因为你的好坏需要别人来评价，而不是来源于自己的评价。所以你会特别在意别人的看法。我觉得如果说你要破解这个问题，就首先要找到自己内心中的支撑点。找到自己的力量。通过自己来把握自己的人生。这样子才能够给予自己真正的自信。