音频文字稿：你好啊，遇到这样的事情如何克制自己，那克制也许不是一个更好的办法。我们终究是要找到这个，为什么你们俩的关系会处在现在这个状态，究竟发生了什么，男友这个对你很少这个联系。啊为什么一直是这样吗？还是以之间发生了什么，这些都是能够帮我们更好的去。经营和维护关系的前提，非常理解你现在这种非常。而焦虑的这种状态和心情，那如果希望把这个焦虑的心情转移的话，其实建议啊能够做一下正式的心理咨询，帮助自己去看到这些部分。从而去缓解和调整自己的情绪，也许对你或者是对你们的关系更有帮助，好吗？

音频文字稿：嗯，你好像你和你男友这种关系，我觉得呃。理性的一个方法哈，处理的方式就是。呃，跟男友就是。呃，心平气和的哈，很理性的呃，平和的呃。这种方式，嗯。进行一次交流。然后呢就是。直奔主题啦啊，就是实质性的问题，到底你们两个有。

音频文字稿：你好，首先呢，异地恋确实非常的非常的不容易啊，因为不太清楚你们异地恋相处了多久了，那可以看出来，你们两个人之间可能出现了一些小问题，你提到他现在可以十几天不联系，你和他沟通过好多次都无效。那么就需要去看一看，他在这十几天里面，到底他是在忙什么，在做什么，他为什么不去联系你，你期待他怎么样做，你们俩在这个过程中啊，有没有很好的去做到一个沟通。同时呢，你也提到了，呃，如果你联系他的话，他也会跟你聊很久，那也可以看出来他对你还是有爱的，对不对，他也是有喜欢的，否则的话，他如果真的啊想要分手的话，可能没有那么好的一个耐心跟你去做沟通，所以更好的去看一看为什么你们两个人之间的这个相处。啊互相联系对方的这个时间点，呃，让你觉得他冷淡你了，然后呢，没有及时的跟你联系，你让你觉得不舒服了，把这个问题去做一些沟通，然后去解决一下，包括你跟他在这个过程中解决的方式和情绪的表达是不是恰当的，这也会影响到一些结果。同时也要看到它的一些模式在什么时间段发生了一个变化啊，比如说他是最近十几天不跟你联系的，还是之前，所以这些呢，都需要一些具体的信息，才能够帮助你综合性的去分析，给到你更好的一个建议啊。因为感情并不是说只有谁来找谁，或者如何克制自己，而是要看到底你们发生了什么，我们才能采取有效的方式。