学习状态不好 - 心灵密友心理咨询

问学习状态不好

学雅思状态不好，感觉很烦躁想好好清净，想让老师疏导疏导安抚一下我，谢谢导师们呜呜呜(┯_┯)

抑郁

2024-10-21

回答

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

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2024-10-21

面对学业压力情绪出现低落，烦躁，焦虑都是正常的。一方面说明你还没有找到合适的解压方法，没有及时宣泄，释放压力情绪。另一方面说明，你的备考准备还不够条理清晰，有些混乱，不知从何着手。从以上两方面做改善，会对你目前的状态有缓解。若需要，可以预约咨询我。

13926901908 应用心理学硕士，心理咨询师、国际生涯规划师

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2024-10-21

这位同学，你好！我非常理解你现在的心情。学习是个漫长的过程，考雅思的确是不容易的事，特别是在疫情期间，各种信息充斥着，要想静心学习还真要给自己好好放松一下，适当的焦虑可以帮助学习,但是情绪波动大不稳定的时候就需要专业的方法来介入，不妨试试从正念冥想练习开始。

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

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2024-10-21

音频文字稿：你好，你学习的状态不太好，很烦躁，嗯，但是不知道你这这些情绪是从哪里来的，学习本身呢，还是来自于学习之外的一些事，这个还需要。就是了解你的情况之后，再去帮助你去解决。如果是学习本身的问题，建议你看看学习的问题出在哪里。面对和解决它。如果是学习之外的问题，看看你是究竟因为什么事情而烦恼，把那个问题解决掉就好了。

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