您好，人需要一个通道去抒发自己内在的情绪的，很平常。 我们在选择方式的时候，需要选择合理，合情，合法的各种不同的方式来抒发自己的内在情绪。 如果发出声音是你主要的需求，那你可以尝试一下去户外爬山喊山的这种方式，还有一种就是室内KTV，你可以找一个KTV唱歌，在那里就是要喊出来。 老师认为人会面对各种各样的境遇，在不同的境遇当中，人都会需要一定的合理时间和合理的环境去科学的调节自己，但这并不代表我们不正常，透过面对这些境遇，我们内在所产生的反应，其实是更好的去了解和认识我们自己。 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

音频文字稿：你好。你想吼一吼啊，想发泄发泄心里的郁闷情绪，这完全可以，但是确实是要考虑到会不会影响了别人哈。如果说你能够找到一个，呃，空旷一点的地方，没有什么人的地方，那你想怎么吼都可以哈，呃，我觉得。这个确实是要考虑到啊要考虑到。

音频文字稿：嗯，我能理解你，因为如果说你很想吼出来的话，那可能是你内心。压抑了太多的负面情绪，比如愤怒啊，比如悲伤啊等等。然后也就是出于这种害怕。吵到别人的这种心理呢，所以让你。在当时有了愤怒和哀伤，没有及时的去发泄出来，所以但是这些压下去的愤怒和哀伤他仍然在，所以他总会找机会想，蠢蠢欲动想出来。那我现在的建议就是我。我支持你去把他吼出来，你可以找一个没人的山顶，或者一个没有没有人的不会打扰到别人的空旷的地方，就是想怎么吼就怎么吼，想怎么哭就怎么哭，把他们。宣泄出来，这样我觉得会对你更好。嗯，就这样，再见。