哦 亲好！老师感受到了您的委屈憋屈和纠结痛苦！是的，不是迫不得已，谁都愿意去得罪任何一个人。至于面子和尊严，任何一个人都会有。至于拒绝的问题，这要看是个什么样情况，如果远远超出了自己的处理和承受能力，那也并非不可以，毕竟过犹不及。当然，拒绝确实需要方法技巧和智慧呀！如果处理到位，即能让对方接受，又不至于让自己尴尬。如果需要专业的帮助，也可预约平台适合且信任的老师给予必要的指导即可。供您参考哦！

您好，拒绝不等于得罪人。我们要学会一些合理的，并且让对方能够理解的方式去表达我们内心的诉求，这个从一个层面来说是拒绝对方，但也从另外一个层面来说是希望获得对方的理解。 所以说：“不”有一定的方式和方法。有一本书叫做《非暴力沟通》，你可以通过这本书去学习如何与他人沟通，包括如何学习拒绝他人。 不要把这个“拒绝”给你的心理造成很大的压力和负担。每个人都有每个人的生活方式，我们只要在合适的一个程度范围内，我们是可以去表达自己内在的诉求和想法。凡事也不一定有“接受和拒绝”，这两个选择可能还有第3项选择。 那老师想问一下你，为什么你不能够去表达自己内在的感受和诉求呢？是怎样的原因让你想表达却又不敢表达，这些顾虑的发生来源于哪里？ 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

你好，对于爱面子的，或者善良的人来说，说不是件不容易的事情，我以前也不会说，不也不会骂人，总是害怕得罪人，活得小心翼翼，后来明白了一个道理，说不其实是自我保护的一种体现，记得哪一年春节联欢晚会上有个小品，小品的名字叫做有事你说话，主角郭冬临就是一个不喜欢说不的人，明明是要排队买火车票，却答应了别人，这样他委屈了自己，也给自己的家人带来了很不便，也就是说，当别人的要求超过了我们的心理和经济等其他方面的能力范围之时候，要学会说不，以减少不必要的损失和麻烦，我都记得我的同事曾经也是个好好人，大家有什么事情都要求他帮忙，后来我们会计科做一个年终报表，由于人手不足，大家就想起他，也曾经学过会计，让他来帮忙，她也没有拒绝，后来英文一个算法，出现了错误，导致了经公司经济损失了十几万，她当时就没有说勇于说不，这样损害了集体利益，又损害了自己的利益，不合适是一样的，对朋友说不也是一样的，不应该担心他会得罪他，当然了，拒绝别人也是有技巧和方法的，比如别人问你借东西的时候，你不想借给他，那么你可以找一个借口说这件东西，让别人先借去了，或者是我找一个其他的东西代替给他，等等等，要会委婉的拒绝别人，