您好,同学。如果你再遇到这种情况,或者是发现有这样的情绪,首先第1件事情是先让自己所有的思绪和动作先停下来,然后做几个深呼吸,让自己慢慢的学习放松。自己的内心逐渐的平和下来,当你的内心达到了平静跟平和的时候,你就会有解决的方法,或者是表达的内容,自然而然的流露。
我们的情绪也是有记忆点的,在你曾经过往的生活经历当中,曾经有这样的一些反射的情绪,会自然而然的反映出来。事件相同,类似情绪的反应也是相同类似的。很多人并没有认识到自己的情绪源自于长时间的积累,不停的强化加强。
希望我的分享您有所收获,让爱成为每个人身上的光。