老师的施压可能也反应了老师内心的紧张和压力，所以就把这种情绪转移到你们身上了。 一方面给老师一个好的沟通，人不可能时时刻刻都表现很好，要让他们相信自己能调整好自己的状态。 一方面，也不要太在意老师的反应，他们可能已经习惯这样去表达了，只要我们把握好自己的节奏就行，对自己有客观和准确的把握。

音频文字稿：嗯，怎么说呢。嗯。其实压力大，还有我们就是说。嗯，考试呀，毕竟说嗯怎么样。你的是压力，更多的是一种情绪的应激反馈尔压力大就是说他的，嗯。正电荷的能量已经压过了负电荷的能量。而导致我们产生把这个负能量变成了一个就是我们情绪反馈的一个正向的东西。从而导致就是说我们反映出来的情绪就是一个负能量，就会觉得自己压力很大。这是老师在心理学上给你解释一下。然后，嗯。其实你的主要问题也不是说，嗯，老师给你的压力，其实主要问题是。这个。给你心里带来压力，带来的这些压力怎么排解，或者说你怎么去应对？呃，外来的，外来的人给你带来的压力。就是说也不是说长期的压力，或者说嗯，短期的压力或者说是平时的压力。但其实我看你的这个问题，也就是说。嗯嗯。针对因为这次疫情嘛，你长时间又没有学习。然后你们班或者说你的老师对你。又就是说期望比较高。其实他的这个期待值会觉得你会让你觉得哦，自己是不是不配这个其他职。嗯，又害怕自己做不到。其实你更多的也不是说是压力，从根源上来讲，你要学会怎么去的解决自己的，就是说。嗯。也焦虑啊，或者说对，可怕呀。然后其实你说的这么多哈，我们从根源找到根本问题，就是说怎么样才让你就更配得上老师的这些期望。其实这才是最根本的原因，如果您。在心理上，或者说在能力上已经达到老师那个期望。你肯定就不会有那么大压力对不对。所以说我们找到了问题的核心，所以我我们应该怎么做呢。就是说针对你现在目前的环境，让你好好去再努力，你肯定是也是有嗯有负担感。所以说我们要怎么去合理的排泄情绪？还有就是说第二条就是说怎么样去符合老师给我们带来的期望的压力，第三条就是如果以后面对这些嗯，外界带给我们自身的压力的时候，我们要怎么应对。嗯，如果您需要嗯，具体的聊一聊的话，可以方便具体的跟我说说你的详细情况。

你好，就像你说的，可能是学校老师把过大二压力传递给了你，让你难以承受。那从缓解压力方面，有没有什么好的渠道呢？例如知心朋友诉说、运动释放、寻求无伤害表达、家庭支持等等。